moja siłownia

[...] chodzi o interwały to faktycznie, zmeczylam się przez te 6 min:P Nie zmieniałam obciażenia tylko tempo pedałowania. Zapytałam dzisiaj jedna z trenerek o fałdomierz niestety moja silownia nie posiada takich urządzeń:( chyba sama go zakupie, zeby nie meczyc sie z ta linijka. Albo mam na tych lapach taka kupe tluszczu, albo faktycznie cos zle [...]

sog. Dzis ide zrobic sobie jakas koszulke z ktoryms z tych napisow LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] bo tak ich nazywamy co raczej przychodzą się lansowac niż ćwiczyć to nawet i oni zabierają się za martwe i przysiady :D Każdy mówi, że chce być choć trochę silny jak oni, a moja siłownia to fittness club z bardzo duża iloscią wolnych ćięzarów z hantlami ważącymi prawie 70 kg :) mało kto podrzuca te powyżej 60 kg, ale są, bo zawsze taki może sie [...]

[...] No ale nie ma to tamto, trzeba zapierdzielać dalej! Efekty są, a to motywuje dodatkowo!!!!! Dyspensa na okres świąteczny udzielona, zastosuje się w 100% :-)) Cieszę się, że moja siłownia jest tak w święta otwarta, że nie ominie mnie praktycznie żaden trening, bo cardio zrobię najprawdopodobniej w terenie w pierwsze święto, bo zamienię cardio z [...]

jaaaa szalona rozwalasz mnie LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

szalona szaleje vitajus oddaje soga LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Nie ma mnie we Wrocławiu, nie mam dostępu do siłki, bo w Sieradzu moja siłownia zamknięta w weekend... Dzisiaj w nocy wracam i jutro już trening klatki i bicepsów ;) Póki co będę jechał jak jechałem, 4 dni splitu na maksa. Do stycznia walczę o każdy gram mięsa i potem się okaże, jak będę miał trenera to pewnie będzie kazał redukcję pocisnąć na [...]

[...] w trakcie przerw miedzy seriami wiec trudno mi sie wyrobic. na poczatku danego cwiczenia zakladam obciazenie na sztangielki i lece wszystkie serie tym samym ciezarem. moja silownia pozostawia wiele do rzyczenia i tu pytanie: w cwiczeniach ze sztangielkami; robic zalozona liczbe powt. np. 10 10 10 czy w kazdej serii zmniejszac o jedno [...]

Zaległe tabelki z ćwiczeniami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9415f19c4b043e18325a49bd87d99ef.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/648e5a909c4040e5840ea44aef6cb779.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 18:12:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1911fb10d545dba8a279b01d97d679.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-16 18:13:08 [...]

[...] jechał jedynie na kawie a co można kupić na allegro?;) Czasem łapie mnie taki brak energii, że nie mogę doczekać się końca treningu. Kiedyś próbowałem coś tam, co oferuje moja siłownia ale x czasu po tym taki spadek mocy miałem, że oczy dosłownie się zamykały. z kozaków polecam Flame, dla mnie to top 3 przedtreningówke jakie w całym życiu [...]

[...] ciezko Ogólnie to wczoraj zauwazyłam ze na siłowni są hantle 2 kg i pozniej dopiero 4 kg ( a chciałam progres zrobić) Chyba z domu zabiore moje 1kg ehhh Troche meska ta moja silownia .... A i z waznych wiadomosci Dostałam okres!!! . Ostatni byl 2 pazdziernika 2010... wiec jest sukces. Wprawdzie okres byl wywoływany orgametrilem, ale [...]

Ale masz fajnie moja siłownia w tygodniu tylko od południa a szkoda ...a na inną nie pójdę

1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/55kg 57.5kgx8/55kgx12/40kgx20 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku R:11kgx25 wyprosty +wykroki bez ciężaru x14 25kg wyprosty +10kg wykroki x25/25kg wyprosty +10kgxwykroki 28 3. Uginanie nóg na maszynie siedzac 3s15-20 [...]

[...] problemu ale że wstaniem rano na trening domowy przed pracą to już jest wyzwanie . Po pracy nie mam kiedy bo mam do nadrobienia 8mies angielskiego w 3:p więc liczę na cud że moja siłownia za jakiś czas się otworzy żeby wstawalo mi się rano z przyjemnością :D Coś tam nawet pogotowalam :D teraz zamiast bielucha z kazeina testuje bielucha z odżywka [...]

Czemu moja silownia jest dopiero na osmej pozycji?! sog

Spoko moze byc i bez sera - na sile Ci go nie bede wciskac ;) Jaki pocwiartowany omlet! Moja silownia dzieki Bogu dzis czynna od 16.

drogo macie. u nas(Juz nie chodze bo moja silownia za tydzien bedzie gotowa pewnie) 3zł za jedno wejscie teoretycznie godzine mozna siedziec ale i tak halowy jest gut i przymyka na to oko. co daje na miesiac 36zł 3x/tydzien czas nieograniczony ale i tak zwykle dluzej niz 2h sie nie siedzie. prysznice szatnia wszystko jest bo to silownia szkolna. [...]

Bo to jest moja siłownia na której dane osobniki trenowały i na wylot ją znają :-P W ciągu tych 7 lat dobrych 20 kumpli na niej trenowało, niektórych brałem od początku zabawy w tym sporcie i pilnowałem wszystkiego począwszy od żarcia skończywszy na treningu.Powiem tylko ,że gdyby nie alkohol to forma naprawdę wyśmienita co niektórych. Dobra za [...]

[...] denerwują, ciągle muszę czekać aż zwolni się jakaś przez co często robię ćwiczenia nie po kolei, bo chcę skorzystać z 'okazji', że jest inna w tym momencie wolna. Ogółem to moja siłownia pęka w szwach, ludzi jak mrówek, dlatego w marcu jak skończy mi się umowa spadam stąd czym prędzej. Od jutra jadę z nowym planem treningowym. Miska na dziś i [...]

sprawiasz wrazenie jak by ci brakowalo tego "rozwalenia" LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud